Impacto dun programa de adestramento neuromuscular no equilíbrio postural en adultos novos activos

Abstract

There are many moments of daily life, of work and also of sport in which the individual is subject to imbalances and instabilities, simply because almost all the terrain is irregular/unstable, requiring the constant realization of forces and adaptations by the individual for safety in carrying out their tasks, movements or training (Behm & Anderson, 2006). Training with unstable materials is based on exercises where balance and proprioception are challenged. On unstable surfaces the individual needs a greater activation of the muscles of the lower limbs and the core to recover the balance disturbed by the unstable surface (Behm & Anderson, 2006) and is referred in literature as an important training in the prevention and treatment of injuries (Page, 1998; Bernier & Perrin, 1998; Lee et al., 2006; Zech et al. ,2010), and in the athletic performance (Yaggie & Campbell, 2006; Behm et al., 2005; Kean et al., 2006; Anderson & Behm 2004). The Bosu® Balance Trainer is an unstable platform with two surfaces (dome and platform) created by the need to explore integrated muscle work by challenging the connection between the brain, muscles and nerve connections during athletic or leisure training. It consists of a versatile and frequently used platform in the area of Fitness and Rehabilitation, the focus of interest of some scientific studies, although few mainly in Portugal. In this sense, it is important to study the impact of the application of a training program with Bosu® Balance Trainer on postural balance, strength and neuromuscular recruitment in young active adults, university students of the course of sport.

Son muchos los momentos de la vida cotidiana, del trabajo y también del deporte en que el individuo está sujeto a desequilibrios e inestabilidades, por el simple hecho de casi todo el terreno ser irregular/inestable siendo necesaria la realización constante de fuerzas y adaptaciones por parte del individuo para la seguridad en la realización de sus tareas, movimientos o entrenamientos (Behm & Anderson, 2006). El entrenamiento con materiales inestables tiene como base la realización de ejercicios donde el equilibrio y la propriocetividad son desafiados. En superficies inestables el individuo necesita una mayor activación de los músculos de los miembros inferiores y del núcleo para recuperar el equilibrio perturbado por la superficie inestable (Behm & Anderson, 2006) estando referenciado por la literatura como entrenamiento importante tanto en la prevención y tratamiento de lesiones (Page, 2006; Estorninho et al., 2016; Rozzi et al., 1999; Herte, 2000; Clark & Burden, 2005; Bernier & Perrin, 1998; Lee & Lin, 2008; Wikstrom et al., 2006; Zech et al., 2010)como en la performance atlética del practicante (Yaggie & Campbell, 2006; Behm et al., 2005; Kean et al., 2006; Anderson & Behm, 2004; Kibele & Behm, 2009). El Bosu® Balance Trainer es una plataforma inestable, con dos superficies (cúpula y plataforma), creado por la necesidad de explorar el trabajo muscular integrado desafiando la conexión entre el cerebro, los músculos y las conexiones nerviosas durante el entrenamiento deportivo/atlético o de ocio. Consiste en una plataforma versátil y frecuentemente utilizada en el área del Fitness y en la rehabilitación, foco de interés de algunos estudios científicos, aunque todavía existen líneas de estudio poco profundas, sobretodo en Portugal. En este sentido, es importante estudiar el impacto de la aplicación de un programa de entrenamiento con Bosu® Balance Trainer en el equilibrio postural, fuerza y reclutamiento neuromuscular en jóvenes adultos activos, estudiantes universitarios del curso de deporte.

Hai moitos momentos de vida cotiá, de traballo e tamén do deporte no que o individuo está suxeito a desequilibrios e inestabilidades, debido ao feito de que case todo o terreo é irregular/inestábel, esixe a realización constante de forzas e adaptacións por parte do individuo para a seguridade no desempeño das súas tarefas, movementos ou adestramento (Behm & Anderson, 2006). O adestramento con materiais inestabeles baséase nos exercicios onde se cuestionan o equilibrio e a propriocepción. Nas superficies inestabeles o individuo necesita unha maior activación dos músculos das extremidades inferiores eo núcleo para recuperar o equilibrio perturbado pola superficie inestábel (Behm & Anderson, 2006) sendo referenciada pola literatura como unha formación importante tanto na prevención como no tratamento das lesións (Page, 2006; Estorninho et al., 2016; Rozzi et al., 1999; Herte, 2000; Clark & Burden, 2005; Bernier & Perrin, 1998; Lee & Lin, 2008; Wikstrom et al., 2006; Zech et al., 2010) como no desempeño atlético do atleta (Yaggie & Campbell, 2006; Behm et al., 2005; Kean et al., 2006; Anderson & Behm, 2004; Kibele & Behm, 2009). O Bosu® Balance Trainer é unha plataforma inestábel con dúas superficies (cúpula e plataforma) creada pola necesidade de explorar o traballo muscular integrado, desafiando a conexión entre o cerebro, os músculos e as conexións nerviosas durante o adestramento deportivo ou deportivo ou de lecer. Consiste nunha plataforma versátil e frecuentemente utilizada no ámbito do Fitness e rehabilitación, que é un foco de interese en algúns estudos científicos, aínda que aínda hai poucas liñas de estudo, principalmente en Portugal. Neste sentido, é importante estudar o impacto da aplicación dun programa de adestramento con § sobre o equilibrio postural, forza e reclutamiento neuromuscular en mozos adultos activos, estudantes universitarios do curso do deporte.